春季在饮【yǐn】食方面，要多食甘淡健脾养胃之品，如山药、扁豆、大枣、莲子等，少食【shí】酸味食品以防肝气【qì】太过。另外，饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，可以多吃些有益脾胃的五谷杂粮和蔬果，如糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等。平时大家还需要锻炼身体，增强体质，增强自身的免疫力，避免疾病侵【qīn】袭。
并且要顺应春季的自然规律，中医理论讲春季主生发，是自然界万物生长发育的季节【jiē】。饮食上可以多吃春季当季的蔬菜与水果，比如竹笋，富含维【wéi】生素C和大量纤维素，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩、润肠通便、抗衰老等，还有春芽、白菜、桑葚等都是春季果蔬。
尽量少吃辛辣刺激、肥甘厚味的食物，以免引起不适反应。