1、多喝水
初【chū】夏时节，天气渐热，人体的出汗量要远远大于春天的时候。若是不补水【shuǐ】的话，身体内的水分就会处于不足状【zhuàng】态。而水不足不仅仅会让皮肤变得干巴巴的，而且也会损伤身体的。因为身体的器官运转需要水分的推动，没有水分，器官就无法发挥自身的功能，进而影响整个身体的运转。
所以说，初夏到了大家要养成多喝水的习惯，最好是喝白开水或是矿泉水，不要用饮料或【huò】是果汁来代替，因为这些饮料含有不少的糖分，只会让你越喝越感到口渴。其中，早起的那一【yī】刻，必【bì】须要喝一杯开水，否则血液浓度会非常高的，最终就可能出现血栓的。
2、注意养阳
人体内阴阳平衡才能保持健康，所以说在初夏时期也要注意养阳，一点都不能马虎，比如说做到这几点：
比如说要顺阳【yáng】，也就是要顺从阳气的生发规律。夏季到了是阳气发泄的时候，其中出汗就是其最为明显的症状。对此，建议在初夏的时候，要适当耐热，别稍微热一点就开空调，这样子不利于疏泄阳气。
比如说要护阳，也就是说要顾护人体内的阳气，避免其受到伤害。这就需【xū】要人们少喝冷饮等克脾胃阳气的东西，轻则损伤脾胃，重则损伤肾【shèn】阳、心阳。
比如说要【yào】助阳，也就是说要通过帮是人体生发和发泄阳气。其中，建议从饮食下手护阳，比如说多吃一些性微温微辛的【de】食物，比如说多吃一些时令蔬菜之类的。、
3、要有好睡眠
祖国医学认为“夏气与心气相通”，也就是说【shuō】夏季到了要养护好心脏，而早睡早起有【yǒu】助养心。初夏【xià】到了，天气渐热，不少人比较怕热，晚上很容易到很晚才能入睡。而早上因为天亮得早，不少人也自然地早醒，这就导致人们睡眠不充足。
睡不【bú】好的话，就会影响【xiǎng】身体休息的，所以说，夏季到了必须要坚持午休，而午休至少要有半个小时，但是至多不能超过一个小时，中午睡太久的话，反而会让人头昏脑涨，容易产生不适。
另外，建议午休后醒来，不要在醒来那一刻就立马起来工作或是学习。最好是在躺着几【jǐ】分钟，让头脑清醒一些【xiē】再起。
初【chū】夏时节，天气渐热，人体的出汗量要远远大于春天的时候。若是不补水【shuǐ】的话，身体内的水分就会处于不足状【zhuàng】态。而水不足不仅仅会让皮肤变得干巴巴的，而且也会损伤身体的。因为身体的器官运转需要水分的推动，没有水分，器官就无法发挥自身的功能，进而影响整个身体的运转。
所以说，初夏到了大家要养成多喝水的习惯，最好是喝白开水或是矿泉水，不要用饮料或【huò】是果汁来代替，因为这些饮料含有不少的糖分，只会让你越喝越感到口渴。其中，早起的那一【yī】刻，必【bì】须要喝一杯开水，否则血液浓度会非常高的，最终就可能出现血栓的。
2、注意养阳
人体内阴阳平衡才能保持健康，所以说在初夏时期也要注意养阳，一点都不能马虎，比如说做到这几点：
比如说要顺阳【yáng】，也就是要顺从阳气的生发规律。夏季到了是阳气发泄的时候，其中出汗就是其最为明显的症状。对此，建议在初夏的时候，要适当耐热，别稍微热一点就开空调，这样子不利于疏泄阳气。
比如说要护阳，也就是说要顾护人体内的阳气，避免其受到伤害。这就需【xū】要人们少喝冷饮等克脾胃阳气的东西，轻则损伤脾胃，重则损伤肾【shèn】阳、心阳。
比如说要【yào】助阳，也就是说要通过帮是人体生发和发泄阳气。其中，建议从饮食下手护阳，比如说多吃一些性微温微辛的【de】食物，比如说多吃一些时令蔬菜之类的。、
3、要有好睡眠
祖国医学认为“夏气与心气相通”，也就是说【shuō】夏季到了要养护好心脏，而早睡早起有【yǒu】助养心。初夏【xià】到了，天气渐热，不少人比较怕热，晚上很容易到很晚才能入睡。而早上因为天亮得早，不少人也自然地早醒，这就导致人们睡眠不充足。
睡不【bú】好的话，就会影响【xiǎng】身体休息的，所以说，夏季到了必须要坚持午休，而午休至少要有半个小时，但是至多不能超过一个小时，中午睡太久的话，反而会让人头昏脑涨，容易产生不适。
另外，建议午休后醒来，不要在醒来那一刻就立马起来工作或是学习。最好是在躺着几【jǐ】分钟，让头脑清醒一些【xiē】再起。